「セルフエステは効果がない」
「結局エステサロンには敵わない」

セルフエステについて、このようなイメージを抱えている人は多いのではないでしょうか。全て自分で行うセルフエステは、プロに任せるよりも効果がないと思われがちです。

しかし、セルフエステであってもしっかり効果を感じている人もいます。

この記事では「セルフエステが効果ないと感じる原因」から「セルフエステの効果を引き出す3つのポイント」まで紹介していますので、ぜひ参考にして下さい。

セルフエステは効果あり！コスパもよくて満足できる

そもそもセルフエステと聞くと「痩せる」ことが目的である、と考えている人が多いのではないでしょうか。

実際には、痩せる目的以外にもセルフエステで受けられる施術は数多くあります。

このようにダイエット目的の痩身エステだけでなく、フェイシャルエステや脱毛、ホワイトニングまで一箇所で済ませることができるのです。

特に脱毛やホワイトニングはプロの手を借りないと施術できないと思っている人も多く、セルフエステのメニューに組み込まれていることすら知らない人がほとんどです。

セルフエステは後述で紹介するポイントを押さえるだけできちんと効果を得られるだけでなく、全身のメンテナンスを1箇所でコスパ良く受けられるのです。

セルフエステの痩身エステで得られる効果とは

一概に「痩身エステ」といっても、エステで得られる効果とパーソナルトレーニングで得られる効果は違いますよね。

では、そもそもエステのボディメイクではどのような効果が得られるのでしょうか。

• 脂肪の分解
• むくみの解消
• シェイプアップ
• スリムアップ
• アンチエイジング
• 痩せやすい体質を作る

エステのボディメイクで得られる効果は、主に上記のものが挙げられます。パーソナルトレーニングとの大きな違いは、アンチエイジングなどの美容効果も期待できる点です。

セルフエステはプロが使用するマシンと同レベルのマシンなので、脂肪の分解やむくみの解消などきちんと目にみえる形で効果を実感できます。

セルフエステが効果なしと感じる3つの原因

セルフエステの効果がないというイメージは、実際に通っていた人の口コミや経験談から広まっているケースもあります。

ではセルフエステ経験者が効果なしと感じた原因には、どのようなものが挙げられるのでしょうか。

• 正しい頻度と期間で通えていない
• 正しくマシンを使えていない
• バランスの良い食事、質のいい睡眠、適度な運動を取り入れていない

主に上記の原因を抱えた人が、セルフエステに通っても効果を感じないと評価してしまうのです。

正しい頻度と期間で通えていない

セルフエステは、正しい頻度の期間で通わなければきちんと効果を得られません。

例えば、週1回のペースで3ヶ月続けて通っている人と、月に2〜4回のペースで暇な時にだけ通っている人では、前者の方が効果を得られますよね。

セルフエステは自分のペースで通える点がメリットでもありますが、コントロールができていないと100%の効果を得られません。

正しくマシンを使えていない

セルフエステは自分で施術をするため、正しくマシンを使用できなければ効果を引き出せません。

正しい使い方は初回来店時にスタッフさんから指導してもらえるケースが多いですが、1回では覚えられないという人も多いですね。

そのためなんとなく覚えている情報だけで使用し、自己流の間違った使い方を続けている人もいるのです。

セルフエステティックスタジオ「DiDiA」のようにマシンの使い方を動画で説明している店舗であれば、毎回確認しながら正しくマシンを使えるため十分な効果を得られます。

バランスの良い食事、質のいい睡眠、適度な運動を取り入れていない

セルフエステに通っている間、私生活の手を抜いていては元も子もありません。

せっかくマシンでアプローチをしていても、バランスの悪い食事を続けていたり、睡眠不足の日々を送っていては効果が半減してしまうのです。

特に重要な点が、日常に適度な運動を取り入れることです。

習慣として身につけるだけでセルフエステの効果を十分に得られるだけでなく、セルフエステ後も体型を維持できるようになります。

バランスの良い食事と十分な睡眠、そして適度な運動の習慣化は、すぐにでも意識して改善していきましょう。

セルフエステの効果をさらに引き出す3つのコツ

セルフエステは正しい利用方法を守るだけでなく、効果をさらに引き出すためのコツというものもあります。

下記で紹介している3つのコツは、知っているだけで得をする情報ばかりです。是非、セルフエステと共に意識してみてください。

• セルフエステ後の食事は3時間空ける
• セルフエステ後は有酸素運動を取り入れる
• 自宅での美容ケアも見直す

セルフエステ後の食事は3時間空ける

セルフエステ後は代謝が上がっているため、栄養素を吸収しやすい状態になっています。

そのためセルフエステ後に食事を摂ってしまうと、必要以上に糖質や脂質を取り込んでしまう可能性があるのです。

痩せるためにセルフエステに通っているのに、食事のタイミングを間違えるだけで効果が半減してしまっていては勿体無いですよね。

セルフエステ後は、最低でも2〜3時間は間隔を空けて食事を摂るようにしましょう。

セルフエステ後は有酸素運動を取り入れる

先ほども紹介したように、セルフエステ後は代謝が上がっている状態になります。

そのため、より効率的に痩せたいと考えている人はセルフエステ後に有酸素運動を取り入れましょう。

例えばセルフエステ後は1駅歩いて帰ってみたり、ヨガやピラティス、ジムと合わせて通うのもいいでしょう。

さらにお風呂上がりのストレッチや寝る前のリンパマッサージを習慣化できると、より一層セルフエステの効果を引き出せるのでおすすめです。

自宅での美容ケアも見直す

セルフエステに通ううえで、自宅での美容ケアの見直しは必須です。

セルフエステで使用できるマシンの中には、コラーゲンやヒアルロン酸の生成をサポートできるマシンがあり美肌効果も期待できます。

そのため自宅での美容ケアを見直すと、より一層肌質の変化を実感できるようになります。

セルフエステのデメリットやメリットは？

セルフエステは効果を得られるうえにコスパ良く全身をお手入れできますが、デメリットが全くないというわけではありません。

セルフエステにはデメリットとメリットがあり、あらかじめ知ったうえで正しい利用方法を身につける必要があるのです。

セルフエステのデメリット

• 食事や運動などを自己管理していく必要がある
• マシンの使い方を学ぶ必要がある
• やり過ぎによって怪我などのトラブルに発展する

セルフエステのメリット

• 好きな部位を好きなだけアプローチできる
• 痩身や脱毛など1つの場所で済ませられる
• 誰にも身体を見られずにエステができる
• 無理な勧誘や予約の押し付けがない
• エステサロンと同レベルのマシンが格安で使える

話題のセルフエステティックスタジオ「didia」とは？

月額制・完全個室のセルフエステティックスタジオ「didia」は、キレイになりたい全ての女性のためにあります。エステサロンで実際に使用している高機能なマシンを自分で操作して施術するので楽しみながら自分でケアすることができます。

人目を気にせず、自分の「キレイ」にとことん向き合っていただける空間を「didia」は、演出します。心も体も美しく変わっていく自分をぜひ「didia」で感じてみてください。

経験豊富なスタッフと一緒に結果にコミットできる

私たちが大事にしているのは「結果」です。セルフエステと聞くと、全て自分がやり、自分自身で期待する効果を出さなければならないと感じる方は少なくありません。

そのため、「マシーンの使い方がわからない」「ちゃんとキレイになれるか不安」「モチベーションが続かない」など。セルフエステならではの不安や悩みから一歩踏み出せない方もいるかもしれません。「didia」には、長年エステ業界に携わり、厳しい社内の美容研修を受けたスタッフが配備されています。

単なる受付スタッフではなく、美容のプロとしてお客様の悩みや困りごとに的確にお答えします。コミュニケーションを大切にしているため、セルフエステと言えど一人ではありません。

シンプルで分かりやすい料金体系

美容室やネイル、マツエク、ジム通いなど、自己投資や習い事に毎月どのくらい必要か、いくらなら使えるかと考える方は多いはずです。「didia」は、月額制の分かりやすい料金体系のため、あなたのライフスタイルに合わせてお好きなプランをお選びいただけます。

「キレイにはなりたいけど、そこまでお金はかけられない」「脱毛だけ集中的にやりたい」など目的に応じてプランをお選びいただくのもOKです。

ご自身のライフスタイルや予算に応じて、無理なく継続的にご利用いただけます。また、施術の際に使用する美容商材も月額制に含まれているので、追加料金もありません。どうぞご安心ください。

非日常の空間で最新のマシンを利用できる

私たちは、お部屋のベッドメイキング、徹底した衛生管理を行っております。店舗の掃除はもちろん、アメニティの充実など。お客様が不便や不快な思いをされないよう清潔感のある店内を維持しております。

また、店舗の内装にもこだわり、お店ごとに異なるコンセプトで運営しております。非日常空間で自分磨きができるので、自己肯定感がアップすること間違いなしです。

マシンの使い方を動画で確認できる

DiDiAでは初心者の方でも安心してマシンを使用できるよう、数種類の動画を提供しています。

「最初に説明を受けただけでは分からない」
「何度も使い方をスタッフさんに聞くのが恥ずかしい」
「エステを受けたことがないから正解が分からない」

このような悩みにお答えできるよう、マシンを使用する上での注意点や使い方、流れなどを30分程度の動画にまとめ、お客様は真似をしながら施術できます。

最初から最後まで自分で行うセルフエステにおいて、マシンの使用方法は最も不安に感じるポイントです。DiDiAでは最大限効果を得られる使い方をしっかりレクチャーできるよう、様々な方法でサポートしています。

セルフエステは正しい利用方法で効果を得られる！

セルフエステは正しい利用方法を守ることで、きちんと効果を得られます。

• 正しい頻度とペースで通う
• 正しいマシンの使い方を学ぶ
• 生活習慣や自宅ケアを見直す

セルフエステは、なんとなくダラダラと通っているだけではせっかくの効果を最大限引き出せません。効果を得られないと感じている人は何か改善できるポイントがあるため、一度見直してみるのがおすすめです。

上記のポイントを押さえ、セルフエステで効率良く理想の身体を手に入れましょう。